仕事などに忙しく運動をする機会が作れないときには、大自然で思い切りリフレッシュしたいと考えることもありますよね！
そんなときにぴったりなのがスキューバーダイビングです！！
海に潜ると普段は体験できない景色に出会え、日ごろの疲れが癒やせます！！
また、スキューバーダイビングは体にもいいとされているのです！！
この記事では、ダイビングに最適かどうか、
そして、スキューバーダイビングの魅力や、意外に知られてない健康にいい理由などを紹介します！！
意外に知られていませんが、スキューバーダイビングは健康にいいとされています。その理由には、高い燃焼効果が挙げられるているからです！！
体重50kgの方が約40分間のダイビングをしたときには、約250kcalものエネルギーを消費するといわれています！！
同じ時間エアロビクスをするよりもエネルギーを消費しますので、ダイエットに効果的です！
また、水中では全身運動を行うことで知られていますが、スキューバーダイビングは全身運動をしつつ、脂肪を多く燃焼させる脚の筋肉を多く使います！！
そのため、効率よく脂肪の燃焼ができるのです！
さらに、水中ではゆったりとした呼吸ペースを心がけることも、脂肪の燃焼につながります！！
そのほか、海に潜ることで水圧を受け、体の下部の血液が押し上げられることから血流もよくなるでしょう！！
女性の悩みとして多くみられるむくみや冷えも改善されるだけでなく、新陳代謝も活発になるのです！！
ほかのスポーツをしたときと比べると、3倍近い代謝率が得られるといわれていますので、内側からのキレイも目指せますね！！
さらに、リンパ管の流れも改善され、免疫力も向上します！！
それに加えて、フィンワークでは内転筋が鍛えられることから、足が細くなる効果もあるのです！！
水中で動かす筋肉は大きな筋肉ではなく、関節周りのインナーマッスルというのもポイントでしょう！！
ゆっくりリラックスして泳ぐとインナーマッスルが鍛えられ、引き締まったボディを手に入れられる可能性が高くなるのです！！
ダイビングはココロにもカラダにもいいことだらけなんですが1回ダイビングをして劇的に痩せるなんてことはありません！！
何事もそうですが、ダイビングも継続が大事ですね♪
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